积极自我暗示，是心灵花园中最灿烂的花朵。正如心理学家威廉·詹姆斯所言，“我们最大的发现就是，通过改变内在的心态，人类可以改变外在的生活。”建立晨起和睡前的正面宣言仪式，如“我值得拥有幸福，我有能力克服任何困难”，这些温暖而有力的话语，日积月累，会悄然改变你的内心世界，使其变得更加坚韧和光明。

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在感到負面情緒時，嘗試想像這些負能量並隨著深呼吸釋放它們，這有助於減輕其負擔。

倒一杯水，並設定將你所在空間的較低能量將被這種水吸收的意圖。繼續裝滿水，直到你的感覺輕盈。然後把水沖到馬桶裡，或者倒在院子裡，讓低頻能量被大地母親轉化為愛。

这便是心灵内在品质提升过程中需要不断去发现，追求正面能量是好的，但负面能量无法被抹除，需要我们不断的观照觉察并有意识的释放。

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找到一個安靜的空間：營造一個舒適、不受干擾的環境，讓你能專注於深呼吸。

情绪其实是内心的一种投射。受到情绪的侵扰，意味着内心深处担心或者在意某件事情。情绪只是接收到了这个信息，并忠实地在外部事件里寻找跟它对应的细节，然后把这些细节放大，再回馈给你。很多时候并不存在一个真实的“困境”，把你吓倒的只是某件事在你心上投射而成的巨大阴影。

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將雙手放在心上，大聲說出你的意圖。或者你可以把意圖寫在一張紙上，大聲說出來，然後燒掉它。多重複你的意圖幾次。記住，我們能從喉輪獲得或失去力量。善用你的聲音來清理和保護。(延伸閱讀：《創造從說開始｜喉輪實現你的生命》)

压力、创伤或情绪波动都可能导致脉轮系统紊乱。这通常意味着能量流动不顺畅，这会导致某些脉轮工作过度或过少。当这种情况发生时，我们的健康就会受到影响。

针灸是一种 是必不可少的 心灵净化解除负面能量 中药 （中医）。它通过刺激特定的经络穴位来帮助平衡身体的能量。这种古老的做法基于生命能量或气通过经络流动以保持身体健康的理论。

先考虑自己的需求和追求。对你来说什么最重要？你希望达成什么人生目标？别人的意见可以听，但决定权在你。你的人生由你掌舵，不能被负能量的人左右。如果你们相处不来，可以保持距离。

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